Tatlı krizi tuttuğunda sağlıklı bir atıştırmalık olarak karşımıza kuru üzüm çıkıyor. Farklı üzümlerin kurutulması ile elde edilen bu kuru üzümler tam da bir şifa deposu.
Raf ömrü uzun olan bu harika atıştırmalık, aynı zamanda iltihap gideriyor, kan basıncını ve kan şekerini düşürüyor, kalp hastalıklarına iyi geliyor.
Kuru üzümün faydaları nelerdir?
Kuru üzümün çok sayıda faydası bulunuyor. Bu sağlık deposu atıştırmalığın faydaları şu şekilde sıralanıyor:
- Sindirim sistemini destekler
- Kronik hastalık riskini düşürür
- Kalp hastalığı riskini azaltır
- Kansızlık riskini düşürür
- Kemik sağlığını destekler
- E vitamini içeriği sayesinde cildi gençleştirir
- Kilo yönetimine katkı sağlar
- Enerji verir
- Diş çürümelerine karşı etkilidir
Kuru üzüm ne kadar tüketilmeli?
Kuru üzümün genellikle günde en fazla 1 avut tüketilmesi tavsiye ediliyor. Dozunu aşarsanız kilo alımına sebep olabilir ve ishale yol açabilir.
Aç karnına kuru üzüm tüketilir mi?
Aç karnına kuru üzüm yemek, sindirim sistemini desteklemekle birlikte bağırsak sağlığına iyi gelir ve gün içinde daha enerjik olmanızı sağlar.
Kuru üzüm kilo aldırır mı?
Kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, taze olanlarına göre daha fazla kalori içerir ve bu da onları sağlıklı kilo alımı için ideal bir besin haline getirir. Ancak kuru üzümün aşırı miktarlarda tüketilmesi kilo alımına neden olabilir.
