Havaların ısınması ile birlikte soğuk içeceklere ilgi de arttı. Serinlemek isteyenler soğuk içeceklere yönelse de uzmanlar özellikle üç içecekten uzak durulması konusunda uyarıyor.
Listenin ilk sırasında sizin de tahmin edeceğiniz gibi gazlı içecekler yer alıyor. Uzmanlara göre bu içecekler serinlemek için son derece yanlış. Çünkü bu içecekler yüksek şekere sahip. Bu da aksine susuzluğu artırıyor ve vücudun su ihtiyacı karşılanamıyor.
Aynı zamanda bu yüksek şekerli içecekler böbrek taşı oluşma riskini de arttırıyor.
Listenin ikinci sırasında ise meyve suları yer alıyor. Her ne kadar sağlıklı gibi gösterilse de bu içecekler de yoğun bir şekere sahip. Bu yüzden meyve suyu sizi daha çok susatacak ve şekeri ile size zarar verecek. Uzmanlar bunun yerine meyvenin kendisinin yenilmesi gerektiğini belirtiyor.
Listenin son sırasında ise enerji içecekleri yer alıyor. Bu içecekler vücut zaten iç sıcaklığını düzenlemek için çaba sarf ederken bir de ekstra stres kaynağı oluşturuyor.
Kalp atışını hızlandıran bu içecekler, kalp ve damar sağlığı için bir tehdit oluşturuyor.
Peki yaz aylarında ne içeceğiz. Uzmanların önerisi ise sadece su oluyor. Yaz aylarında su tüketiminin önemine dikkat çeken uzmanlar, aynı zamanda kavun ve karpuz gibi su oranı yüksek meyvelerin tüketilmesini alternatif olarak gösteriyor.
