Diyette olanlar bu tarifi kaçırmasın: Ton balıklı salata!

Ton balıklı salata, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez tariflerinden biri.

Pratik hazırlanışıyla öne çıkan salatanın içinde bulunan yüksek protein içeren ton balığı, uzun süre tok kalmaya yardımcı oluyor.

Hem düşük kalorisi ile hem pratikliğiyle diyet öğünlerinin vazgeçilmezlerinden olan salata ideal bir alternatif olarak karşınıza çıkıyor.

Ton balıklı diyet salatanın tarifini İz Gazete okurları için derledik.

İşte ton balıklı salata tarifi…

MALZEME

1 küçük paket diyet ton balığı

1 adet göbek marul

1 adet küçük domates

1 adet küçük salatalık

2 yemek kaşığı haşlanmış mısır (dukan diyeti yapıyorsanız atak ve seyir evresinde kesinlikle yok)

1 yemek kaşığı kapari (isteğe göre)

Farklı mevsim yeşillikleri

2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Bayramda fazla kaçıranlar dikkat: İşte evde hazırlayabileceğiniz detoks tarifleri

İçeriği Görüntüle

Yarım limon

Tuz

NASIL YAPILIR?

Domates, salatalık ve göbek marulu doğrayın.

Doğradığınız malzemeyi bir karıştırma kabına alarak harmanlayın ve salata tabağına alın.

Üzerine kapari ve haşlanmış mısırı serpiştirin.

Ton balığı konservesini açın ve süzün. Süzülen ton balığını çatal yardımıyla didikleyin ve salatanın üzerine serpiştirin.

Zeytinyağı, limon ve tuzunu ekleyerek servis yapın.