Yorgunluk hissi sadece uykusuzluktan değil aynı zamanda yanlış beslenme alışkanlıkları, düzensiz uyku saatleri, ekran maruziyeti, vitamin–mineral eksiklikleri ve hatta bastırılmış duygular da bu hisse yol açabiliyor.
Bu nedenle sürekli yorgunluk, yalnızca “dinlenince geçecek” basit bir durum olarak görülüp geçiştirilmemeli. Vücudun verdiği bu sinyalleri doğru okumak, hem günlük yaşam kalitesini artırmak hem de olası sağlık sorunlarını erken fark edebilmek açısından büyük önem taşıyor. Peki neden sürekli yorgun hissederiz ve bu durumla başa çıkmak için neler yapılabilir?
YORGUNLUK NEDİR?
Acıbadem Hastanesi internet sitesinde yer alan bilgiye göre, Halsizlik hissi, yalnızca genel bir yorgunluk hali değil, farklı zamanlarda ve durumlarda ortaya çıkabilen çok yönlü bir durumdur. Kimi zaman fiziksel çaba sonrasında, kimi zaman ise uyku sonrası dinlenmiş hissedilmemesiyle kendini gösterir. Zihinsel yüklenmeler, duygusal dalgalanmalar ya da hastalık süreçleri de bu hisse neden olabilir. Ayrıca günün belirli saatlerinde veya aniden gelişen halsizlikler, farklı fizyolojik ya da psikolojik süreçlerin belirtisi olabilir.
YORGUNLUK HALİNİN ŞİDDETİ
1-Geçici halsizlik: Genellikle kısa süreli yorgunluk hissi olarak tanımlanır ve çoğunlukla yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanır.
2-Sürekli halsizlik: Daha uzun süre devam eden ve genellikle altta yatan bir sağlık sorununa işaret eden bir durumdur.
3-Kronik halsizlik: 6 aydan uzun süren ve dinlenmeyle düzelmeyen, kişinin fiziksel ve zihinsel kapasitesini ciddi şekilde etkileyen bir durumdur.
HALSİZLİK KİMDE GÖRÜLÜR?
- Yaşlı bireylerde yaşa bağlı metabolik yavaşlama nedeniyle
- Kronik hastalığı olanlarda (örneğin diyabet, kalp hastalıkları, KOAH)
- Kanser tedavisi gören veya bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde
- Yoğun stres, kaygı bozukluğu veya depresyon yaşayanlarda
- Uyku bozukluğu olan ya da uykusuz kalan bireylerde
- Dengeli ve yeterli beslenmeyen, vitamin-mineral eksikliği yaşayanlarda
- Ağır fiziksel efor harcayan ya da aşırı çalışan kişilerde
- Mevsimsel geçiş dönemlerinde veya enfeksiyon sonrası toparlanma sürecindekilerde
- Hamilelikte, hormonal değişikliklere bağlı olarak
