Kurban Bayramı bitti, tatilden dönüşler başladı.
Bayramda artan tatlı ve et tüketiminin ardından sağlıklı beslenme düzenine dönmeden önce hem kilo vermek de hem de arınmak için detoks yöntemleri sıkça tercih ediliyor.
En çok tercih edilen yöntemlerden biri ise meyveli, limonlu, zencefilli ödem attıran doğal içecekler oluyor.
Özellikle taze meyve, sebze ve baharatlarla hazırlanan karışımlar hem ferahlatıcı özellikleriyle dikkat çeken detoks içecekleri, dengeli beslenme sürecine katkı katkı sağlayabiliyor.
Bayramdan sonra hafiflemek isteyenler için bu içecekler oldukça pratik…
PEKİ, DETOKS NEDİR? DETOKS NASIL YAPILIR?
Detoks; özel ürünler kullanarak, oruç tutarak, saunaya girerek veya belirli bir diyet izleyerek vücudu toksinlerden arındırmayı veya kilo vermeyi amaçlayan uygulama olarak tanımlanıyor.
Medicana Hastanesi’nin sitesinde yer alan bilgilere göre detoks; doğru bir şekilde uygulandığında bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini güçlendirebiliyor. Vücudun doğal detoks sürecini rahatlatırken fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı oluyor.
En yaygın detoks yöntemleri ise şöyle:
- Oruç tutmak
- Sadece meyve suyu veya meyve püresi tüketmek
- Sadece belirli besinleri tüketmek
- Diyet takviyeleri kullanmak
- Çeşitli bitkileri kullanmak
- Sindirim sistemini rahatlatan gıdalar tüketmek
- Zararlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
- Saunaya girmek
İşte İz Gazete okurları için 4 çeşit detoks içeceği tarifi…
ZENCEFİL - HAVUÇ - ELMA - PANCAR DETOKSU
Birkaç dilim zencefil, 1 havuç, yarım elma ve 1 pancarı blenderdan geçirip yarım bardaktan başlayıp her gün artırarak 1 hafta devam edebilirsiniz. Artan kısmını kapalı bir kapta buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.
ŞEFTALİ - ÇİLEK - HİNDİSTAN CEVİZİ SÜTÜ - BAL DETOKSU
Yarım bardak hindistan cevizi sütü içerisine blenderdan geçirdiğiniz şeftali ve çilek suyunu ilave edip üzerine de bir kaşık bal eklediğinizde çocuklarınıza da kahvaltıda sunacağınız besin değeri yüksek pratik bir detoks suyu hazırlamış olursunuz.
MANGO - YABAN MERSİNİ - ÇİLEK DETOKS SUYU
1 Adet mango, bir bardak kadar yaban mersini ve 5-6 adet çileği blenderdan geçirip tadına doyamayacağınız sağlıklı zayıflamanıza yardımcı detoks suyunuzu hazırlayabilirsiniz.
LİMONLU ZENCEFİLLİ DETOKS SUYU
1 adet taze limon, 1 dilim taze zencefil, 1 litre su
Limonu iyice yıkayıp dilimleyin. Zencefili soyup ince dilimler halinde kesin. Limon ve zencefili bir kaba koyun, üzerine suyu ekleyin ve karıştırın. Birkaç saat buzdolabında bekletin, ardından gün boyunca tüketin.
