Mevsim değişiklikleri, ciltte kuruluk problemlerinin en yoğun yaşandığı dönemler arasında yer alır. Özellikle kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi ve nem oranının azalması, cildin doğal nem dengesini kaybetmesine yol açar. Cilt kuruluğu farklı etkenlere bağlı olarak gelişebilir ve zamanla ciltte kızarıklık, kaşıntı ve çatlaklar gibi sorunlara neden olabilir. Bu durum en sık el, kol ve bacak bölgelerinde görülse de, vücudun pek çok farklı alanında da ortaya çıkabilir. Ayrıca soğuk hava ve rüzgârın etkisiyle dudaklarda meydana gelen kuruluk da oldukça yaygın bir şikâyettir. Cilt kuruluğu sadece soğuk havalardan kaynaklanmamasıyla beraber bazı vitamin eksiklikleri ve besin eksikliğinden de kaynaklanabilir. Peki, cilt kuruluğuna ne iyi gelir? Cildimiz neden kurur?
CİLT KURULUĞU NEDNE OLUR?
Cilt kuruluğunun birçok sebebi vardır. Kuruyan cildiniz kaşıntı yapar ve pul pul dökülmüş deri şeklinde gözlemlenebilir. Sebeplerinin arasında ise, bulunduğunuz ortam veya mevsim geçişleri gibi durumlar yer alabilir.
Florence Nigtingale Hastanesine göre;
Hava ve ortam sıcaklığı bunun önemli arttırıcı sebeplerinden biri olabilir. Kış aylarından sıcaklık ve nemin düşmesiyle beraber cilt kuruma eğilimi gösterir. Sıcak ortamda bulunmakta bunun etkisini arttırır çünkü ortamı ısıtmak için kullanılan soba, şömine, elektrik sobası ve kalorifer havayı kurutur ve cildin kurumasına neden olur.
Uzun süre sıcak suda kalmak ve duş alma cilt kuruluğunuzu arttıran etmenler arasındadır.
Kullandığınız sabun ve yüz temizleme jellerinin çoğu ciltteki nemi azaltır.
CİLT KURULUĞU HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİNDEN OLUR?
D vitamini, cildin kendini yenilemesi, koruyucu bariyerinin güçlenmesi ve bağışıklık savunması için önemli bir role sahiptir. Yapılan çalışmalar, D vitamini eksikliğinin egzama ve sedef gibi cilt kuruluğuyla ilişkili sorunlarla bağlantılı olduğunu, takviye alan kişilerde ise bu sorunların hafiflediğini göstermektedir.
C vitamini ise güçlü bir antioksidan olup kolajen üretimini destekler; bu sayede cildin nem dengesinin korunmasına katkı sağlar. Araştırmalar, C vitamini desteğinin cilt nemini artırabildiğini ortaya koymuştur.
A vitamini ise cilt sağlığı için temel vitaminlerden biridir. Hücre yenilenmesini destekleyen retinol formu sayesinde cildin kurumasını önler. A vitamini eksikliğinde cilt belirgin şekilde kuruyabilir; bu vitamin somon, karaciğer, yumurta, süt ürünleri, havuç ve yeşil sebzeler gibi besinlerden doğal olarak alınabilir.
CİLT KURULUĞUNA NE İYİ GELİR?
Eğer sık sık duş alıyorsanız ve duş süreniz uzunsa buna mutlaka dikkat etmeniz gerekir. Aşırı sıcak su kullanmaktan kaçınmalı ve duş sürenizi kısaltmanız kuruluğu azaltan etmenler arasındadır. Özellikle banyoda nemlendirici sabun kullanın ve cildinize uygun bir nemlendirici ile bol bol nemlendirin.
Yüzünüzü kurularken havluyla sertçe ovalamayın bu yüzünüzü tahriş eder. Bolca su içmek cilt sağlığında oldukça önemlidir. Yeterli seviyede sıvı aldığınızda cildinizde gözle görülür bir değişim olacağını fark edeceksiniz.
Sadece yazın değil kışın da güneş kremi kullanmakta fayda var. Beslenmenize mutlaka dikkat edin ve sağlıklı besinler tüketmeyi ihmal etmeyin.
