Yaz ayının bitmesiyle beraber tatil dönemi yavaş yavaş sona geldi. Yıllık izinlerin bittiği ve tatil döneminin sona ermesiyle birlikte işe dönüşler başladı. Yazın bitmesiyle beraber kısalan günlerle birlikte işe dönüş macerasının başlamasındaki en büyük sorunlardan biri de geri adaptasyon süreci. Yaz güneşi, sıcak kumlar ve mavi denizin ardından yeniden klimalı ofislere dönmek yeni bir süreci de beraberinde getiriyor.
BBC, işe geri dönüş adaptasyonu için sizleri rahatlatacak bir rehber hazırladı. Kariyer Koçu Sarah Robinson, konuyla alakalı olarak tüyo ve ipuçlarını paylaştı. Robinson, geri dönen kişiler için ilk baştan yoğun ve yorucu görevler üstlenmektense küçük ve yönetilebilir görevlerin tamamlanması ve bu sayede hızlı kazanımlarla yavaş yavaş geri dönmenin daha rahat olduğunu belirtti.
Danışman Susan Carr ise ofise dönüldüğü ilk günlerde çalışanın kendisine karşı daha insaflı olması gerektiğinin altını çizdi.
Sağlık danışmanı Tara Humphrey ise çalışanın kendisine zihinsel alan yaratması gerektiğini savundu.
Carr ayrıca tatilde edinilen deneyimleri eve taşımanın süreci rahatlatabileceğini belirtti. Tatildeki alışkanlıkları günlük hayata entegre etmenin geri dönüş sürecinde zihni rahatlatabileceğini belirtti. Carr, bunun için her ne kadar ülkemizde çok geçerli olmasa da kendi yaşadığımız bölgede turist edasıyla gezilebileceğini ifade etti.
Psikolog Dr. Joy Conlon ise “Tatilden edindiğiniz dinlendirici bir aktiviteyi evinize taşıyın. Bu, akşam yürüyüşü yapmak, ekrana bakmadan yemek yemek, yatmadan önce ekran başında vakit geçirmek yerine kitap okumak veya sadece daha fazla zamanı açık havada geçirmek olabilir” diye konuştu.
Action for Happiness adlı hayır kuruluşunun CEO'su Dr. Mark Williamson ise tatilin kendisinin keyifli olduğu kadar planlamasının da keyifli olduğunu belirtti. Williamson, “Yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme ve keşif gibi aktiviteleri de programa dahil ederseniz, kendinizi daha dinç hissetme olasılığınız daha yüksek olur. Dikkate alınması gereken bir diğer faktör de bir sonraki tatilinizin uzunluğudur. Daha uzun molalar daha büyük bir ivme kazandırıyor, ancak bu ivme daha hızlı kayboluyor gibi görünüyor. Daha kısa ama daha düzenli molaların daha fazla refah faydası sağladığına dair bazı kanıtlar var. Beş günlük bir tatilin getirdiği yenilenme hissi on güne yakın olabilir, ancak bunu iki kat daha sık yapabilirsiniz” dedi.
