El ve ayak tırnaklarında meydana gelen kırılmalar, hem estetik hem de sağlık açısından can sıkıcı olabilir. Tırnak kırılmalarının birçok farklı sebebi olabilirken, doğru bakım ve bazı önlemlerle bu durumun önüne geçmek mümkündür.
Tırnak kırılması sebepleri
Tırnak kırılması; çeşitli vitamin ve mineral eksikliklerinden, travmalara ve çevresel etkenlere kadar birçok nedenden kaynaklanabilir. En sık karşılaşılan nedenler arasında biotin eksikliği, kalsiyum eksikliği, folik asit yetersizliği, omega-3 ve C vitamini eksikliği, kansızlık (anemi), mantar enfeksiyonları ve tırnakların kimyasallarla teması yer alır.
Ayrıca aşağıdaki durumlar da tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir:
- Yaşlılık ve hormonal değişimler
- Hipotiroidi
- Beslenme bozuklukları
- Sık el yıkamak ve ellerin kuru kalması
- Kemoterapi tedavisi
- Raynaud sendromu
- Oje, aseton ve yapay tırnak gibi kozmetik ürünlerin aşırı kullanımı
Tırnak kırılması nasıl önlenir?
Tırnakların sağlıklı kalması için hem içten hem dıştan doğru bakım uygulanmalıdır. İşte tırnak kırılmasını önlemek için dikkat edilmesi gereken bazı etkili yöntemler:
- Tırnaklar düzenli olarak kesilmeli, uzun bırakılmamalıdır.
- Tırnak çevresi ve eller düzenli olarak nemlendirilmelidir.
- Biotin ve demir takviyeleri, eksiklik söz konusuysa kullanılmalıdır.
- Protein, vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketilmelidir.
- Tırnak güçlendirici kremler veya bakım yağları tercih edilmelidir.
- Temizlik yaparken ya da kimyasallarla çalışırken koruyucu eldiven kullanılmalıdır.
- Aseton ve yapay tırnak ürünlerinin kullanım sıklığı azaltılmalıdır.
- Lanolin veya alfa-hidroksi asit içeren losyonlar tırnak çevresini nemlendirmek için kullanılabilir.
Tırnak kırılması uzun süre geçmiyor, ağrıya neden oluyor ya da sürekli tekrarlıyorsa, bu durum vücutta başka bir sağlık probleminin habercisi olabilir. Özellikle anemi, tiroit sorunları ya da cilt hastalıkları gibi durumlarda mutlaka bir cilt hastalıkları uzmanına başvurulmalıdır.
