Tatlı krizi geldiğinde sağlıksız atıştırmalıklara yönelmek yerine bu tarifleri deneyebilir ve tatlı krizlerinizi daha sağlıklı bir psikoloji ile atlatabilirsiniz. Brownie tadında çikolatalı yulaf tarifi pratik yapımıyla birlikte damağınızda lezzet şöleni yaratacak. İşte pratik ve sağlıklı tarif sizlerle...
Brownie tadında çikolatalı yulaf malzemeleri
Malzemeler:
3 YK yulaf
1 SB süt
1 TK kakao
1 ÇK chia (opsiyonel)
1 TK bal veya 1 YK hurma püresi (opsiyonel)
Üzeri:
Şekersiz çikolata parçaları
ÇİKOLATALI YULAF NASIL YAPILIR?
3 yemek kaşığı yulafı bir kavanoza veya kaseye koyalım.
Üstüne 1 yemek kaşığı chia tohumu ekleyelim.
Ardından ölçüsünü tercih edeceğiniz kadar kakao ekleyelim.
1 su bardağı sütü de ekledikten sonra hepsini karıştıralım.
Tercihen daha tatlı olmasını istiyorsanız, 1 tatlı kaşığı bal veya hurma püresi ekleyebilirsiniz.
Püf noktaları: Üzerine muz ekleyerek daha farklı bir tat da yapabilirsiniz. Kavanoz ve kase tercihi de size kalıyor. Eğer işe veya dışarı götürmek istiyorsanız kavanozu tercih edebilirsiniz ama evde yiyecekseniz direkt kasede yapabilirsiniz.
