Vücutta zaman zaman oluşan şişkinlik, halsizlik ve yorgunluk; düzensiz beslenme, yeterince su içmemek ya da yoğun bir günün ardından ortaya çıkarak size rahatsızlık verir. Günlük su tüketimini artırmaya yardımcı olan, meyve ve sebzelerle hazırlanan doğal detoks suları, ferahlatıcı etkileriyle kendinizi daha iyi hissetmenize destek olabilir. İşte, evde kolayca hazırlayabileceğiniz en iyi 5 detoks suyu tarifi. Detoks suyu nasıl hazırlanır?
DETOKS SUYU NEDİR?
Memorial Sağlık Grubuna göre; detoks suyu, vücudu toksinlerden arındırmaya yardım eden, kilo vermeye destek olduğu değerlendirilen ve günümüzde sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu düşünülen özel tariflerdir.
Vücutta negatif ve pozitif yüklü serbest radikalleri nötrleştiren detoks suyu günümüzde sıklıkla tercih edilir. Günlük uygulamalarının sistematik olması ve düzenli periyotlarla içilmesi, verimliliğini yükselten etkilerdendir. Bu nedenle sağlıklı yaşam rutinlerinin en önemli parçası haline gelen bu içecekler, toksinlerin biriktiği karaciğer ya da böbrek gibi organları ekstra korur.
1. LİMONLU SALATALIK DETOKS SUYU
Ödem atmanızda fayda sağlayacak bu tarif aynı zamanda sizi ferahlatacak.
Malzemeler:
1 litre su
½ limon
5–6 dilim salatalık
Birkaç dal taze nane
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri suya ekleyin ve en az 2 saat demlendirdikten sonra gün içinde tüketin.
2. ZENCEFİLLİ YEŞİL ÇAY DETOKSU
Metabolizmanızı hızlandırıcı ve yağ yakımında destekleyici etkiye sahiptir.
Malzemeler:
1 fincan yeşil çay
1 dilim taze zencefil
Birkaç damla limon suyu
Hazırlanışı:
Yeşil çayı demledikten sonra zencefili ekleyin. 5 dakika demlendikten sonra tüketin.
3. MAYDANOZ VE LİMON KÜRÜ
Vücudunuzdaki ödemi sökmenizde epeyce fayda sağlar.
Malzemeler:
Bir avuç maydanoz
1 limonun suyu
1 bardak su
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip sabah aç karnına tüketin.
4. ELMA TARÇIN DETOKS SUYU
Sindiriminizi destekler ve tatlı tüketme desteğinizi azaltır.
Malzemeler:
1 litre su
1 elma (dilimlenmiş)
1 çubuk tarçın
Hazırlanışı:
Malzemeleri suya ekleyip bir gece buzdolabında bekletin. Sonrasında gün içinde tüketin.
5. YOĞURTLU DETOKS KASESİ
Bağırsaklarınızı çalıştırarak vücutta bulunan şişkinliği azaltır.
Malzemeler:
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu
½ rendelenmiş yeşil elma
Yoğurdun içine çhia tohumunu ekleyip karıştırın elmalarınızı da koyduktan sonra tüketin.
