Kahve, içerdiği antioksidanlar ve biyoaktif bileşenler sayesinde yalnızca enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda pek çok hastalığa karşı koruma sağlar. Ancak her besinde olduğu gibi kahvede de denge önemlidir.
Kahve enerjiyi artırır
Kafein, kahvenin ana bileşenlerinden biridir. Beyindeki adenozin adlı nörotransmitteri baskılayarak uyanıklığı artırır. Böylece konsantrasyon ve tepki süresi gelişir, yorgunluk azalır.
Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına destek olur
Kahve, metabolizma hızını artırarak yağ yakımını destekler. Sade kahve neredeyse kalori içermediği için diyet yapan bireyler tarafından tercih edilebilir.
Fiziksel performansı güçlendirir
Kahve tüketimi, adrenalinin artmasına neden olarak vücudu fiziksel aktiviteye hazırlar. Spor yapan bireylerde performansı artırıcı etkisi bulunur.
Değerli mikronutrientler barındırır
Bir fincan kahve, B2 ve B5 vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da katkı sağlar. Bu yönüyle hem faydalı hem besleyicidir.
Nörolojik hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunur
Düzenli kahve tüketiminin Alzheimer, Parkinson ve demans gibi nörodejeneratif hastalıkların görülme riskini azalttığı bilimsel çalışmalarla desteklenmiştir.
Kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur
Yüksek antioksidan içeriği sayesinde kahve, bazı kanser türlerine ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkiler gösterebilir. Hücre yapısını destekleyerek oksidatif stresi azaltır.
Türk kahvesi doğal ve etkilidir
Filtrelenmeyen yapısı sayesinde Türk kahvesi, kahve çekirdeğinde bulunan faydalı bileşenlerin daha yoğun alınmasına olanak tanır. Günde 1-2 fincan tüketim önerilir.
Filtre kahve antioksidan zenginidir
Filtre kahve; kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur, beyin fonksiyonlarını destekler ve diyabet riskini azaltabilir. Aynı zamanda konsantrasyonu artırır.
Cilt için de faydalıdır
Filtre kahvede bulunan antioksidanlar ciltteki yaşlanma belirtilerini geciktirir, cilt tonunu dengeler ve akne oluşumunu azaltabilir.
Sütlü filtre kahve stresi azaltabilir
Süt içeriği sayesinde kafeinin uyarıcı etkisini dengeler. Diyabet ve obezite riskini azaltmaya yardımcı olurken, metabolizmayı da destekler.
Sade kahve metabolizmayı hızlandırır
Sade kahve, merkezi sinir sistemini uyararak zindelik verir. Sindirimi kolaylaştırır, odaklanmayı artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkiler gösterebilir.
Kahvenin zararları nelerdir?
Kahvenin aşırı tüketimi; tansiyon yükselmesi, çarpıntı, uykusuzluk, gerginlik ve doğurganlıkta azalma gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Günlük 3 fincanın üzerine çıkılmamalı, 5 fincanın üzeri ise özellikle kemik sağlığı açısından risklidir.
