Sıcaklıkların artmasıyla birlikte güneş çarpması, cilt yanıkları ve uzun vadede cilt kanseri riski de yükseliyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve hamilelerin bu dönemde daha dikkatli olması gerektiğini belirten uzmanlar, yaz aylarında sağlıklı giyinmenin altını çiziyor.
Sıcak havalarda sağlığınızı tehdit eden riskler
Yüksek sıcaklıklar; tansiyon ve şeker hastalıklarını tetikleyebilir, ciltte kurdeşen ve yanıklara yol açabilir. Ayrıca uzun süre güneşe maruz kalmak cilt lekeleri ve cilt kanseri riskini de artırıyor.
Dermatoloji uzmanları, yalnızca güneş kremi kullanmanın yeterli olmadığını, sıcak havalarda vücudu koruyacak doğru giyim tercihleri yapılması gerektiğini belirtiyor.
Yaz aylarında nasıl giyinmeli?
Uzmanlara göre yaz aylarında:
Bol ve rahat kesimli kıyafetler tercih edilmeli.
Terlemeyi artıran dar kıyafetlerden uzak durulmalı.
Cildin hava almasını sağlayan pamuk, keten ve bambu gibi doğal kumaşlar kullanılmalı.
Sentetik kumaşların terlemeyi artırdığını ve cildi tahriş edebileceğini söyleyen uzmanlar, “Doğal kumaşlar teri emer, kolay buharlaştırır ve cildinizi serin tutar” uyarısında bulunuyor.
Renk seçimi güneşten koruyor
Açık renkli giysiler güneş ışığını yansıtarak vücudu serin tutarken, koyu renkli sık dokunmuş kumaşların UV ışınlarına karşı daha fazla koruma sağladığı belirtiliyor.
Bir dermatoloji uzmanı, “Beyaz bir tişört yaklaşık SPF 7 koruma sağlarken, koyu renkli sık dokunmuş kumaşlar bu korumayı birkaç kat artırabilir” dedi.
UV korumalı giysilere dikkat
Uzmanlar, uzun süre dışarıda kalan kişilere UV koruma faktörlü (UPF) giysileri öneriyor. Hafif, uzun kollu gömlekler ve bol pantolonlar hem güneş yanığı riskini azaltıyor hem de cildi doğrudan zararlı ışınlara karşı koruyor.
Şapka ve gözlük ihmal edilmemeli
Koruyucu aksesuarların da yaz aylarında hayati önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar, “Geniş kenarlı şapkalar yüzü, kulakları ve ensenizi korur. UV filtreli güneş gözlükleri ise göz sağlığını güvence altına alır” ifadelerini kullandı.
Ayaklarınızı da koruyun
Sandalet ve terlik kullananların ayaklarını da güneş kremiyle koruması gerektiğini belirten uzmanlar, mümkünse hava alan kapalı ayakkabıların tercih edilmesini öneriyor.
Güneş kremi şart
Güneşten korunmada giysilerin tek başına yeterli olmadığını hatırlatan uzmanlar, SPF 30 ve üzeri, geniş spektrumlu ve suya dayanıklı güneş kremi kullanımının önemini vurguluyor. Uzmanlara göre, özellikle dışarıda uzun süre vakit geçirilecekse krem iki saatte bir yenilenmeli.
