Günlük hayatımızda sıklıkla yemek sofralarında kendine yer bulan bol proteinli balık ömrü uzatırken bir çok kişinin vazgeçilmezi olan sosisli sandviç de bu listede kendine yer buluyor ama ömrünüzden çalıyor ve dakika bazında ilk sırada yer alıyor. Peki hangi yiyecek ömrü ne kadar kısaltıyor? İşte ömrünüzü kısaltan o yiyecekler...
Bu yiyecekler ömrünüzden dakika çalıyor
- Sosisli sandviç ömrünüzden 36 dakika çalıyor.
- Jambon/işlenmiş et ömrünüzden 24 dakika çalıyor.
- Aspartamlı içecek ömrünüzden 12 dakika çalıyor. Aspartam özellikle “şekersiz”, “light” veya “diyet” ibareleri taşıyan ürünlerde sıklıkla kullanılan bir yapay tatlandırıcıdır. Yani aslında şekersiz,sağlıklıdır diye tükettiğimiz içecekler sağlığımıza zarar veriyor.
- Cheeseburger ömrünüzden 9 dakika çalıyor.
Pizza ve makarna ve peynir gibi işlenmiş gıdalar da bu listede bulunuyor.
Bu yiyecekler ömrünüze ömür katıyor
Izgara balık ömrünüze 10 dakika eklerken,işlenmiş et yerine meyve/sebze koymak (%10'luk değişim): ömrünüzü 48 dakika uzatıyor.
Yukarıda aspartam tehlikesine değinmiştik. Araştırmaya göre, her bir aspartamlı ürün tüketimi ömrünüzden yaklaşık 12 dakika götürebilir ve bu tatlandırıcının anksiyete ve tip 2 diyabet gibi risklerle de ilişkili olduğunun altı çiziliyor.
Elbette bilim insanları bu yiyecekleri tamamen yasaklamıyor tek dikkat etmeniz gereken bu gıdaların etkisinin farkında olmak, tüketim sıklığını azaltmak ve beslenme düzenini balık, meyve ve sebze gibi ömrü uzatan gıdalarla dengelemek.
