Göz seğirmesi, göz kapağında aniden ortaya çıkan ve genellikle kısa sürede geçen istemsiz kas kasılmalarıyla kendini gösteren yaygın bir durumdur. Ancak bazı seğirmeler altta yatan başka hastalıkların belirtisi olabilir.
Göz seğirmesi, tıbbi adıyla “miyokimi”, göz kapaklarını hareket ettiren kasların istemsiz olarak kasılması durumudur. Bu durum genellikle alt veya üst göz kapağında meydana gelir ve çoğunlukla zararsızdır. Seğirme birkaç saniye ya da dakikalar sürebilir.
Göz seğirmesi nedenleri
Göz seğirmesinin temelinde genellikle basit çevresel ve fiziksel faktörler yer alır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Uykusuzluk ve yorgunluk
- Stres
- Fazla kafein ve alkol tüketimi
- Göz kuruluğu
- Uzun süre ekrana bakmak
- Vitamin ve mineral eksiklikleri (özellikle B12, D vitamini ve magnezyum)
- Sigara kullanımı
- Göz tahrişi ve alerjiler
Ne zaman tehlikeli hale gelir?
Bazı durumlarda göz kapağında yaşanan seğirme daha ciddi kas spazmlarına dönüşebilir. Bu duruma "blefarospazm" adı verilir. Blefarospazmda kasılmalar o kadar güçlüdür ki göz kapakları tamamen kapanabilir. Tedavi gerektiren bu durum, genellikle orta yaş üzeri bireylerde görülür.
Sol göz seğirmesi neden olur?
Sol gözde meydana gelen seğirme, çoğunlukla zararsız nedenlerden kaynaklanır:
- Göz yorgunluğu
- Uykusuzluk
- Stres
- Vitamin eksiklikleri (özellikle B12)
- Göz kuruluğu
- Beynin motor sinirlerinde hassasiyet
Sağ göz seğirmesi neden olur?
Sağ gözde yaşanan seğirmelerin nedenleri de sol göz ile benzerdir. Ancak sağ gözde sık yaşanan seğirmeler şu durumlarla ilişkilendirilir:
- Aşırı kafein tüketimi
- Işığa karşı duyarlılık
- Göz tahrişi
- Kronik hastalıklara yönelik ilaç kullanımı
Göz seğirmesini hafifletmek için neler yapılabilir?
Basit önlemlerle göz seğirmesi hafifletilebilir ya da tamamen önlenebilir. Önerilen yöntemler şunlardır:
- Ekran kullanımını sınırlandırmak
- Bol su tüketmek
- Uykusuz kalmamak
- Kafein ve alkol tüketimini azaltmak
- Gözleri dinlendirmek ve sık sık kırpmak
- Stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri veya meditasyon
- Göz kuruluğu varsa suni gözyaşı damlası kullanmak
- Vitamin ve mineral takviyesi almak
Göz seğirmesi uzun süre devam ederse bir göz doktoruna ya da nöroloğa başvurmak gerekir. Uzman hekim, detaylı bir göz muayenesi ile daha net bir teşhis sunacaktır.
