University of Birmingham, 15 binden fazla çocuğun katılımıyla uyku ve depresyon ilişkisine dair bir araştırma yaptı. People.com’un haberine göre çalışmaya katılan 6 aylık 7 yaşı arasında değişen çocukların uyku düzenleri incelendi, bu çocuklar 13-22 yaşlarına geldiklerinde ise depresyon belirtilerini merkeze alan bir inceleme daha yapıldı.
UYKU DÜZENİ KÖTÜ OLANLARIN DEPRESYON RİSKİ İKİ KAT DAHA FAZLA
Araştırma, istikrarlı biçimde uykusuzluk sorunu çeken çocukların risk atlında olduğunu ortaya koyuyor. Küçük yaşlarda daha az uyuyan çocukların, yetişkinlik ve ergenlik dönemlerinde depresyona yakalanma riskinin 2 kat daha fazla olduğu araştırmanın bulguları arasında.
ÇALIŞMANIN BAŞYAZARINDAN EBEVEYİNLERE TAVSİYELER
Araştırmanın başyazarı olan Dr. Isabel Morales-Munoz, uyku alışkanlıklarının değiştirilebilir olduğunu vurguladı. Az uyumanın, çocuklarının gelişimine zararı olacağını söyleyen Munoz, ebeveynlere bu konuda tavsiyeler verdi.
Munoz, ebeveynlerin çocuklarını daha erken saatlerde uyutmalarını ve bunu tekrar etmelerini önerdi. Sağlıklı uyku için, çocukların ekran süresinin azaltılmasını ve fiziksel aktiviteyle desteklenmesi gerektiğini söyledi.
