Güne bir fincan kahve ile başlayanların sayıdı git gide artıyor. Sağlığa zararlı olarak düşünülen kahvenin meğer bir çok da faydası bulunuyormuş.Günün her saatinde ayılma,öğlen,yorgunluk kahvesi olarak sıklıkla tercih edilen kahve doğru miktarda ve doğru zamanda tercih edildiğinde bazı hastalıklara karşı koruyucu rol dahi üstleniyor.
Kahvenin faydalarını büyük çoğunluğunu iltihap karşıtı özeliklere sahip polifenoller olarak bilinen antioksidanlardan kaynaklanıyor.Peki günün her saatinde sıklıkla tercih ettiğimiz kahve vücudumuza ne tür katkılar sağlıyor? İşte kahvenin bilinmeyen faydaları...
KAHVENİN BİLİNMEYEN 9 FAYDASI
1-Zihinsel odaklanma: Kahve içerdiği kafein sayesinde dikkat,konsantrasyon ve uyanık düzeyini artırır.
2-Antioksidan kaynağı: Kahve vücudu serbest radikallere karşı koruyan güçlü antioksidanlar içerir.
3-Ruh halini iyileştirir:Mutluluk hormonu olarak da sıklıkla tercih edilen kahve
vücuda dopamin ve seratonin hormonu salgılar.
4 Fiziksel performansı artırır:Spor öncesi içilen bir fincan kahve sayesinde egzersiz sırasında dayanıklılığınız ve perfomansınızı artırabilirsiniz.
5-Eerji verir yorgunluğu azaltır: Kahve sinir sistemini uyararak gün içinde daha dinç hissetmeye yardımcı olur.
6-Metobolizmayı hızlandırır: Düzenli kahve tüketen bireylerde tip 2 diyabet riski azalabiliyor.Bu durum kahvenin metobolizma üzerindeki olumlu etkisinden kaynaklanıyor.
7-Beyin sağlığını destekler: Kahve tüketimi uyanıklılığı artırarak hafıza ve zihinsel becerileri destekliyor.Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı koruyucu etki sağlayabiliyor.
8-Karaciğeri koruyor: Kahve karaciğer sağlığı üzerinde de etkin rol oynuyor. Karaciğer sağlığına katkı suna kahve,siroz riskini azaltıyor ve karaciğer ve kolon kanseri riskinin düşmesini sağlıyor.
9-Kalp dostu: Günlük tüketilmesi getreken dozda kahve tüketildiğinde kalp sağlşığı açısındann olumlı sonuçlar doğuyor. Kahve ölçülü tüketildiğinde felç riskini düşürüp kalp kaynaklı ölüm oranlarının azalmasına neden oluyor.
GÜNDE NE KADAR KAHVE İÇİLMELİ?
Uzman görüşlerine dayanan değerlendirmelerde, günlük kafein alımının 400 miligramı aşmaması gerekiyor.Kahve fazla tüketildiğinde bireylerde titreme,çarpıntı, ya da huzursuzluk gibi olumsuzluklara yol açabiliyor.
