Boyun düzleşmesi giderek yaygınlaşıyor: Uzmanlar uyarıyor!

Son yıllarda artan teknolojik cihaz kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı, boyun sağlığını olumsuz etkiliyor. Ortopedi ve fizyoterapi uzmanları, "boyun düzleşmesi" olarak bilinen servikal lordoz kaybının toplumda hızla yaygınlaştığını vurguluyor. Özellikle masa başında çalışanlar, telefon ve tablet ekranlarına uzun süre boyunca öne eğilerek bakan bireylerde bu durum daha sık görülüyor.

Boyun düzleşmesi nedir?

Boyun omurgası, normalde önden arkaya doğru hafif kavisli bir yapıya sahiptir. Bu doğal eğrilik, başın dengeli taşınmasını ve şokların emilmesini sağlar. Ancak çeşitli nedenlerle bu kavis zamanla azalabilir veya tamamen kaybolabilir. Bu duruma "boyun düzleşmesi" denir.

Belirtileri neler?

Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Emre Yıldız, boyun düzleşmesinin en sık görülen belirtilerini şu şekilde sıraladı:

Boyun ve omuzlarda kronik ağrı

Burun tıkanıklığının sebepleri: Nasıl geçer? Evde uygulanabilecek çözüm yöntemleri

Baş ağrısı ve baş dönmesi

Kollarda uyuşma ve güç kaybı

Hareket kısıtlılığı

Konsantrasyon bozukluğu

En büyük neden: Teknoloji bağımlılığı

Uzmanlar, akıllı telefonların yaygınlaşmasıyla birlikte toplumda postür bozukluklarının arttığını, bunun da boyun düzleşmesini tetiklediğini belirtiyor. Gün içinde uzun süre boyunca öne eğilerek ekranlara bakmak, boyun kaslarının dengesini bozarak omurga yapısını değiştiriyor.

Erken tanı önemli

Dr. Yıldız, “Boyun düzleşmesi zamanında fark edilmezse, ilerleyen dönemde sinir sıkışmaları, fıtıklaşmalar ve ciddi kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ortaya çıkabilir. Bu nedenle erken tanı ve uygun tedavi çok önemli” dedi.

Ne yapmalı?

Boyun düzleşmesini önlemek veya ilerlemesini durdurmak için şu öneriler öne çıkıyor:

Gün içinde düzenli olarak dik duruş egzersizleri yapılmalı

Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalı

Telefon ve bilgisayar ekranları göz hizasına getirilmeli

Fizyoterapist eşliğinde kişiye özel egzersiz programları uygulanmalı

Gerektiğinde medikal destek ve fizik tedavi alınmalı

Artan şikâyetler sağlık kurumlarına yansıdı

Türkiye genelinde fizyoterapi ve ortopedi kliniklerine boyun ağrısı ve düzleşme şikâyetiyle başvuranların sayısında son 5 yılda belirgin bir artış gözlendi. Uzmanlar, bu artışın pandemi sonrası evden çalışma sistemine geçilmesiyle daha da hızlandığını belirtiyor.