Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, özellikle geceleri kaliteli uyku uyumayı zorlaştırıyor. Klimaya erişimi olmayan ya da enerji maliyetleri nedeniyle klimayı sürekli çalıştırmak istemeyenler için basit bir çözüm önerisi dikkat çekiyor: yastık ve nevresimleri buzdolabında soğutmak...
“Yastığınızı buzdolabına koyarak serinletin”
Uyumadan yaklaşık 15-20 dakika önce yastığınızı, çarşafınızı veya ince bir havluyu buzdolabına ya da derin dondurucuya koyarak serinletebilirsiniz. Bu yöntem, vücudun aşırı sıcaklıkla mücadelesini kolaylaştırır ve daha rahat bir uyku çekmenize yardımcı oluyor.
Buna ek olarak, pamuklu ve açık renk nevresimler kullanmak, odanızı gün içinde havalandırmak ve akşamları ılık duş almak da serinlemenizi sağlayan diğer etkili yöntemler arasında yer alıyor. Klimaya ya da vantilatöre ihtiyaç duymadan bu pratik önerilerle yaz gecelerini daha konforlu hale getirebilirsiniz.