Ramazan geldi çattı, ilk orucu tutmak için ilk sahura 18 Şubat Çarşamba gününü 19 Şubat Perşembe gününe bağlayan gece kalkılacak. Peki hem tok tutan, hem sağlıklı hem de pratik yemek tariflerine göz attınız mı?
Sahur geceleri mutfağa girip yemek tarifi bulmak çoğu kişi için zor gelebiliyor. Özellikle çalışan, geç saatte eve gelen ya da “ne yapacağım şimdi” diye tarif düşünenler, aslında işin püf noktasını bulmalı. Çözüm basit: Az malzeme, sağlıklı seçenekler.
PRATİK, HIZLI, TOK TUTAN SEÇENEKLER
Oruç tutulan gün için hazırlıkta önemli olan, tok tutarken mideyi yormayan, sağlıklı ve gece karanlığında uyku arasında pratik şekilde yapılabilmesi. Bu yüzden airfyer gibi hızlandıran seçenekleri kullanmak ve tarifi zaten buzdolabınızda bulunan 2-3 malzemeyle sınırlı tutmak işinizi kolaylaştıracak.
Peki sadece 3 malzemeyle hangi pratik sahur yemekleri yapılır?
İşte birkaç öneri:
Lavaş arası kaşarlı omlet
Kabak ve havuç mücveri (airfryerda)
Patates püresi tabanıyla mini pizza
Muzlu yufka rulosu (airfryerda)
Hellimli mini şiş (Kürdanla, airfryerda)
Sosisli mini lavaş wrap
Nohutlu domatesli sahur kasesi
Yumurtalı sucuklu ekmek küpleri
Kızarmış ekmekli yoğutlu ton balığı
Zeytin-peynirli soğuk sandviç
Yoğurt, bal, granola kasesi
Çikolatalı muzlu omlet
