Horlama çoğu zaman masum bir uyku alışkanlığı olarak görülse de aslında ciddi bir sağlık sorununun ilk işareti olabilir. Uzmanlar, özellikle yüksek sesli ve kesintili horlamanın uyku apnesine işaret edebileceğini belirtti. Bu durum, kişinin uyku sırasında solunumunun kısa süreli durmasıyla ortaya çıkıyor ve kalp-damar sağlığından günlük yaşam kalitesine kadar pek çok alanı olumsuz etkileyebiliyor.
“YUMUŞAK DOKUDA OLUŞAN TİTREŞİM”
Cumhuriyet Gazetesi’nden Damla Polat’a konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Türk Toraks Derneği Uykuda Solunum Bozuklukları Çalışma Grubu Sekreteri Prof. Dr. Mehmet Sezai Taşbakan, horlamanın uyku sırasında havanın üst hava yollarından geçerken yumuşak dokularda oluşturduğu titreşim ile ortaya çıkan bir ses olduğunu belirtti.
“OBEZİTE, SİGARA ALKOL...”
Burun tıkanıklığı, yumuşak damak sarkması, dil kökünün özellikle sırt üstü yatarken geriye düşmesi, geniz eti ve bademcik büyümelerinin horlamaya neden olan üst solunum yolu sorunları olduğunu belirten Taşbakan, “Obezite yanında sigara, alkol ve uyku verici ilaçların kullanımı da var olan üst solunum yolları patolojileri ile daha şiddetli horlamanın ortaya çıkmasına neden oluyor” dedi.
ERİŞKİNLERİN YARISINDA HORLAMA ŞİKAYETİ VAR
Taşbakan Türkiye’de erişkinlerin yarıya yakınında horlama yakınması olduğunu belirterek, “Horlamanın bu kadar yaygın olmasının temel nedenleri olarak, toplumda obezitenin artması, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkların yaygın olması ve üst solunum yolarında özellikle burun ve sinüs hastalıklarının sık görülmesi sayılabilir” diye konuştu.
"TÜM HORLAYANLARDA UYKU APNESİ YOKTUR"
Horlamanın özellikle uyku apnesi hastalarında sık rastlanan bir şikayet olduğunu belirten Taşbakan, “Ancak tüm horlayanlarda uyku apnesi yoktur. Bu nedenle uyku apnesi hastalığı gelişme sürecinde, horlama öncü ve uyarıcı bir yakınma olarak değerlendirilebilir. Horlamaya uyku apnesi eklendiği zaman, hastada uyku boyunca oksijen düzeyinde düşme atakları yaşanabilir. Bu ataklar, uyku apnesi hastalarında, yüksek tansiyon, kalp krizi, kalp ritim bozukluğu, inme, hafıza ve dikkat problemlerinin ortaya çıkmasına neden oluyor” uyarısında bulundu.
“KİLONUZA DİKKAT EDİN”
Günlük yaşantıda horlama ile mücadele etmek için, özellikle yeme düzeni ve kiloya dikkat edilmesi gerektiğini belirten Taşbakan, “Alkol ve sigaradan uzak durmak, sırt üstü yatmamak da önemli. Üst solunum yolları için ayrıntılı kulak burun boğaz muayenesi ve herhangi bir sorun varsa tedavisi yapılmalı. Uyku apnesi eşlik ettiği düşünülüyorsa uyku testi yapılması açısından değerlendirilmek üzere bir uyku kliniğine başvurulmalıdır. Uyku apnesi var ise, uyku apnesi tedavisi horlamayı da kontrol altına alacaktır” dedi.
