Evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz tarifler arasında yer alan Smoothie'yi farklı lezzetlerde yapabilirsiniz. Bu tarif, 2-4 kişilik sadece 15 dakikada hazırlayabileceğiniz bir lezzet olacak.
Proteinli Smoothie tarifi için malzemeler:
500 ml protein sütü (istediğiniz markada olabilir veya evinizde protein tozu var ise onu süt ile karıştırıp kullanabilirsiniz. )
1 adet muz
5 g kakao
10 ml Hindistan cevizi kreması
NASIL HAZIRLANIR?
Proteinli sütü, muz (muz dondurulmuş olursa daha lezzetli olur) Hindistan cevizi kremasını blendera alalım.
Tüm malzemeleri yüksek ayarda karıştıralım.
Pürüzsüz ve homojen bir kıvam elde edene kadar çekelim.
Ardından hazırladığınız karışımı bardağa aktarın.
Üzerini çırpılmış krema ile tamamlayabilirsiniz.
Yaptığınız Smoothie’nin içine tercihen farklı alternatifler ekleyebilirsiniz ama her ürünün kalori bazından size dönüşü olacağı için mümkün olduğunca daha sağlıklı alternatifleri kullanmayı tercih etmenizi öneririm. Hem sağlıklı hem lezzetli olacaktır.
Afiyet olsun!
