Akıllı telefonlar artık hayatın vazgeçilmez bir parçası. Ancak kullanım alışkanlıklarımız, sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Yapılan araştırmalar, telefonu kaydırırken ya da yazı yazarken işaret parmağını tercih edenlerin fark etmeden parmak ve eklem sağlığını riske attığını ortaya koyuyor.
Tetik parmak rahatsızlığı
Ortopedi uzmanları, baş parmağın yapısal olarak daha güçlü olduğunu ve telefon kullanımına uygun açıyla çalıştığını vurguluyor. Buna karşın işaret parmağı, uzun süreli kullanımda eklem zorlanmasına, kıkırdak aşınmasına ve “tetik parmak” adı verilen rahatsızlığa neden olabiliyor.
İşaret parmağı kullanımının riskleri
Uzmanlara göre telefonu işaret parmağıyla kullanmak sadece parmak sağlığını değil, tüm kas sistemini olumsuz etkiliyor. Ekrana yukarıdan uzatma hareketi, bilek, omuz ve boyun bölgesinde kas gerginliğine yol açabiliyor.
Telefon kullanımı için öneriler
Telefonu mümkün olduğunca iki el ile kullanın.
Uzun süreli yazışmalarda yalnızca baş parmağı değil, diğer parmakları da sırayla kullanın.
Telefonu göz hizasında tutarak boyun ve omuz kaslarını zorlamayın.
Parmak eklemlerinde ağrı hissedildiğinde kısa aralar verin ve basit esneme hareketleri yapın.
Uzmanlar, teknoloji kullanımının günlük yaşamın merkezinde olduğunu belirterek, küçük değişikliklerin uzun vadede büyük fayda sağlayacağını hatırlatıyor. Telefonu nasıl tuttuğunuz, düşündüğünüzden çok daha fazla sağlığınızı etkileyebilir.
