Günlük hayatta sigara, alkol ve sağlıksız beslenme kadar stres ve travmatik olaylar da insan sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlar, bağışıklık sistemini zayıflatan stresin kanser oluşumuna zemin hazırlayabileceğini söylüyor.
Stresin etkileri araştırılıyor
Bilim insanları uzun yıllardır stresin vücut üzerindeki etkilerini araştırıyor. Son bulgulara göre, aile bireyinin kaybı, boşanma veya ağır bir kaza gibi travmatik deneyimler, bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor. Bu durum, tümörlerin gelişmesi için uygun bir ortam oluşturabiliyor.
Travmatik etkenler risk yaratıyor
2019’da 54 bin kadın üzerinde yürütülen bir araştırmada, trafik kazası veya saldırı gibi travmalar yaşayan ve TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) belirtileri gösteren kadınların, diğerlerine göre yumurtalık kanseri riskinin iki kat fazla olduğu belirlendi.
2022’de yapılan başka bir çalışmada ise baş, boyun ve pankreas kanseri tanısı alan hastaların önemli bir kısmının, teşhis öncesindeki beş yıl içinde ciddi stresli olaylar yaşadığı tespit edildi.
Yüksek strese dikkat
Harvard’dan Dr. Andrea Lynne Roberts, stresin yalnızca kansere değil, birçok hastalığa yol açabileceğini belirtiyor. Roberts, “Stres ile kalp hastalıkları arasındaki bağ, kanserle olandan çok daha güçlü” diyerek özellikle kalp-damar sağlığı açısından yüksek stresin büyük bir tehdit olduğunu vurguluyor.
MD Anderson Kanser Merkezi’nden Dr. Lorenzo Cohen de stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu kansere karşı savunmasız hale getirdiğini belirtiyor.
Kanserden korunmak için 14 öneri
- Sağlıklı ve dengeli beslenin, obeziteye karşı önlem alın.
- Sigara içmeyin, pasif içicilikten uzak durun.
- Alkol kullanımını bırakın veya sınırlandırın.
- Gün içinde aktif olun, düzenli egzersiz yapın.
- Bazı kanser türlerine karşı koruyucu aşılarınızı olun.
- Kanserojen içerikli kozmetik ürünlerden uzak durun.
- Doğal temizlik ve kişisel bakım ürünleri tercih edin.
- Temiz havadan faydalanın.
- Elektronik cihazlarla aranıza mesafe koyun.
- Stres yönetimine dikkat edin.
- Düzenli ve kaliteli uyuyun.
- Güneşten doğru şekilde faydalanın.
- Vücudunuzdaki uyarı niteliğindeki belirtileri önemseyin.
- Rutin sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin.
Erken teşhis hayat kurtarıyor
Uzmanlara göre, bireyler henüz hastalıklarla karşılaşmadan düzenli sağlık kontrollerini yaptırmalı. 30-35 yaşından itibaren yılda en az bir kez doktor kontrolünden geçmek, erken teşhis ve tedavi başarısını artırıyor. Özellikle kanser başta olmak üzere birçok hastalık, erken fark edildiğinde ciddi sorunlara dönüşmeden önlenebiliyor.