Son zamanlarda hayatın çok hızlı akması unutkanlığı da beraberinde getiriyor. Özellikle öğrenciler ve yoğun bilgi akışı altında çalışanlar bu durumda büyük sorun yaşayabiliyor.
Ancak bu sorunu yaşayanlar için bilim insanları önemli bir çalışmaya imza attı. Bu çalışma da yumruk sıkma egzersizi.
Bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre yumruk sıkma hareketi beynin hafıza bölümünü doğrudan etkiliyor. Araştırmaya göre bu hareketle beynin iki yarım küresi üzerinde uyarıcı bir etki yaratılıyor.
Sağ elin sıkılması beynin sol yarım küresini, sol elin sıkılması ise sağ yarım küresini harekete geçiriyor.
Uzmanlara göre yumruk sıkma hareketinin sadece bilişsel değil, duygusal etkileri de bulunuyor. Sağ yumruk sıkıldığında olumlu duygular artarken, sol yumruk sıkıldığında ise olumsuz duyguları bastırmaya yardımcı oluyor.
Önceden öğrenilen ama o sırada hatırlanamayan bilgileri geri çağırmak istiyorsanız sol yumruğunuzu 1.5 dakika boyunca sıkın.
Eğer yeni bir bilgi öğrenmek ve sınava çalışma durumundaysanız da sağ yumruğunuzu 1.5 dakika boyunca sıkmanız gerekiyor.