21.07.2019, 10:42

Mutlu çiftlerin sırrı ne?

Dansta ayaklar ne kadar uyumluysa dans o kadar estetik görünecektir. Zaman zaman dansta partnerinizden ayrılır solo hareketler yaparsınız. Sağlıklı evliliklerde ya da ilişkilerde kendimize ait bir alan olmalıdır. Bir de birlikte zaman geçirdiğimiz alanlar olmalıdır. İlkokulda gördüğümüz a ve b kümleri ve bunların kesişimlerini hatırlayın nasıl bir resimdi o? Aynı aşağıdaki resimdeki gibi a kişisinin de b kişisinin de kendilerine ait alanları olmalıdır.

Evlilikten veya ilişkiden beklentilerimizi ifade etmemek

İfade edersem bir anlamı olmaz karşımdaki kişi kendiliğinden anlamalı, anlamıyorsa beni sevmiyor demektir şeklinde akıl yürütmek ne yazık ki bir bilişsel hata. Çiftler ne kadar birbirlerini tanırlarsa tanısınlar açıkça kurulmuş, seslendirilmiş bir cümle kurmadıkça karşımızdakine karşımızdaki partnerimizin bizi anlama ihtimali çok düşecektir. En sağlıklı yöntem ne istediğimizi açıkça belirtmek olacaktır.

Bağlanma stilleri

Bağlanma stilleri bizim ilişkilerimizi alttan alta etkileyen gizli bir tarafımızdır çünkü çoğu kez farkında değilizdir, uyku halindeyizdir. 4 tane bağlanma stili var. Güvenli bağlanma: eğer kişi kendini değerli ve diğer insanları güvenilir olarak görüyorsa güvenli bağlanma stiline sahiptir diyebiliriz. Kaygılı bağlanma: kişi kendini olumsuz değerlendirir, diğer insanlar hakkında olumlu düşünür ve kendini değerli görebilmek için diğer insanlara bağlanır. Kaçıngan bağlanma: hem kendi hem diğer insanlar hakkında olumsuz düşünür ve diğer insanlarla ilişki kurmaktan kaçınır. Kayıtsız- reddedici bağlanma: kendisi hakkında olumlu düşünür, diğer insanlarla ilişki kurmaktan kaçınır. Hangi bağlanma stiline sahip olduğumuzu anlamak bizlere ışık tutabilir. İlişkilerimiz bizim bağlanma stillerimizden etkilenir. Kendimiz hakkında neler düşündüğümüz, diğer insanlar hakkında neler düşündüğümüzde ilişkilerimizi biz hiç farkında olmasak da(ki çoğu zaman insan bunu kendi kendine fark edemez seanslar sırasında anlar) etkiler. Örneğin geçmişte yaşadıklarımızın etkisinden ötürü insanlara güvenmiyor olabiliriz, insanlara güvenmeme( biz eşimize ya da sevgilimize güveniyor olsak dahi) bizim eşimizle olan ya da sevgilimizle olan ilişkimizi de alttan alta etkiler. Bu düşüncelerle ilgili olarak kişinin düşünceleri incelenerek kişi terapi edilmelidir. En sağlıklı bağlanma güvenli bağlanmadır.

Ritüeller

Uzun evliliklerin ya da sevgililik yaşantılarının sırrı çiftlerin ritüellerinin olmasıdır. Her sene aynı zaman ve yerde yapılan bir kutlama bir ritüel olabilir. Çiftlerin aynı etkinliklerden hoşlanmaları da ilişkideki uyumu artırabilmektedir.

Sarılmak

Çiftler birbirlerine sarıldıklarında rahatlama ve gevşeme hissedeceklerdir. Bu çiftlere ödev olarak verildiğinde çoğu kez işe yarar. Günlük sarılma zamanları belirlemek belki başta yapay gelebilir fakat zamanla işe yarabiliyor.

İletişim becerileri

Ben dili ile cümle kurmak karşı tarafın oklarını bizim üzerimize yollamasından bizleri koruyabilir. Sevgiliniz ya da eşinizle olan ilişkinizde eğer ben dilini kullanırsanız aranızdaki ilişkinin çok dada iyiye gittiğini görme şansı elde edersiniz. Öfke duyduğumuzda ben dilini kullanmak her insan için zorlaşır. Ben dili adı üstünde ben kelimesiyle kurulan cümlelerin olduğu bir tekniktir. Örneğin sen beni üzüyorsun yerine sen evin temizliğine yardım etmediğinde ben üzüntü hissediyorum demek karşı tarafı suçlamadan sadece kendimiz ne yaşıyorsak onu söylemek ilişkimizdeki sorunlarımızı çözme ihtimalimizi artıracaktır.

Olay : ‘’Evi temizlemezsem eve hastalık gelebilir hastalanabilirim, çocuğum eşim hastalanabilir’’ düşüncesinin kişinin aklına gelişi.(Burada farklı düşünceler de olabilir illa da temizlik ile alakalı olmak zorunda değil kişi başına ne geleceğinden korkuyorsa onunla alakalı düşünceler de obsesif düşüncelerdir.)

  1. Düşünce: Temizlik yapmazsam ve hastalanırsam ya da aile bireylerinden biri hastalanırsa bu benim yüzümden olur, bu durum benim sorumluluğumda.
  2. Duygu: Artmış sorumluluk sonucu oluşan KAYGI
  3. Evi temizlemek
  4. Düşünce kendi kendini doğrulamış oldu çünkü kişi temizlik yapmadığında hastalandığını ya da hastalanmadığını görme şansını yitirdi temizlik yaptığı için hastalanmadığı düşüncesi güçlendi.

Okb iyileştikten sonra kişiye fazlaca zamanı kalabilir. Bu zamanda neler yapabileceği önceden tasarlanmalıdır

Yorumlar (1)
Fatma balaban 3 yıl önce
Hiç bir zaman 1 : 5 ten büyük değildir Başkan sibel hanımı destekliyorum bencede yıkmasın yahu bu kadar Milletin 0/0 -50 ile seçtiği Ak partiye chp nin bu kadar düşmanlığını anlamadım şu anda 64 hükümetin eylem planın da sit alanlarında kanun taslağı hazırlanıyor ve sit alanlarında derecelendirme kalkacak hassas alan olacakmış.Allah aşkına insan biraz elinş vicdanına koyar onca fakir fukara gençler evlenemiyor arsalarına ev yapamıyorlar sit alanı diye yetkillere soruyorum bekarmı kalsınlar lütfen vicdanı nızla karar verin.
banner96
banner178
33°
az bulutlu
Anket Tümü
İstanbul hezimetinin ardından AKP iktidarı erken seçime gider mi?
Günün Karikatürü Tümü