Yarış atı mısınız yoksa kaplumbağa mı?

Ege Üniversitesi İletişim Fakültesinde stresi azaltma ve meditasyona dair Özcenaz Özer tarafından eğitim verildi.

EĞİTİM 27.01.2017, 13:43 27.01.2017, 13:43
Yarış atı mısınız yoksa kaplumbağa mı?

Özcenaz Özer, meditasyonun günümüz şartlarına ayak uydurduğunu, yapay bir dünyada yeni bir şekil aldığını  belirtti. Özer, kendisinin her zaman bir yarış atı olduğunu zannettiğini fakat aslında kaplumbağa olduğunu fark ettiğini söyledi. Bazı insanların stresten ve yoğun tempodan enerji aldığını, hayatın bu hızından beslendiğini ifade etti.  Zihin ve bedenin birbirlerini etkileyen iki unsur olduğunu ve ikisi arasında ki dengenin sağlanması durumunda meditasyonun gerçekleşeceğini meditasyon öğrencilerine aktardı. 

Özcenaz Özer; “Dışarıdaki yaşam bir kasırga. Biz eğer yaşamsal mücadelemizi sadece bu kasırgaya ve kaosa harcarsak ve içsel dünyamızdan uzaklaşırsak bu kasırga ve kaosun içinde dinginliği bulmamız çok zor. İşte bu yüzden ‘’merkezlenme’’ yani  tüm bu kaostan kendimizi uzaklaştırıp içimize odaklandığımızda bu kaosun etkileri azalacak ve dinlenme fırsatı bulacağız. Kaos yine orada olacak fakat etkisi bizi daha az yıpratacaktır.  Bu da insanlar ve çevreyle olan ilişkimizi daha sağlıklı hale getirecektir. Bu merkezlenme insanın kendi özünü dinleme fırsatı vereceğini bilmelisiniz.

Meditasyon korku, depresyon ve anksiyete azaltır. Fiziksel yaşlanmayı geciktirir. Daha huzurlu ve uyumlu bir hayat sürdürmeye yardımcı olur. Beyin ve sinir sistemini yeniden düzenler. Geleneksel meditasyonun oturma pozisyonunda olduğunu fakat bunun şart olmadığını istediğimiz şekilde yapabileceğimiz özgür bir alandır. Önemli olan odaklanama ve beyinsel düşünüştür." dedi.

Eğitime katılanlar ile küçük bir meditasyon seansı yapan Özer katılanları etkiledi. Eğitime katılanlar zaman algısında yanıldıklarını ve ilk kez bu kadar sakin kalabildiklerini belirtti. Eğitime katılan Dekan Vekili Prof. Dr. Gaye Erel, Özer’e teşekkürlerini iletip katılım teşekkür belgesini takdim etti.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
banner240
Günün Karikatürü Tümü
banner96
banner237
banner241
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 16 37
2. Samsunspor 15 27
3. Rizespor 15 26
4. Pendikspor 15 26
5. Keçiörengücü 15 26
6. Bodrumspor 15 25
7. Boluspor 15 25
8. Manisa FK 15 24
9. Bandırmaspor 15 24
10. Sakaryaspor 16 22
11. Altay 15 21
12. Adanaspor 15 18
13. Göztepe 14 18
14. Tuzlaspor 15 16
15. Erzurumspor 15 14
16. Altınordu 15 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 15 7
19. Denizlispor 15 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4
Anket Tümü
Olası bir erken seçimde veya 2023'te Millet İttifakı'nın Cumhurbaşkanı adayı kim olmalı?