Uzmanı açıkladı: Koronavirüsün beyne etkileri nasıl önlenebilir?

Koronavirüsün beyin hücrelerindeki mitokondriye zarar verdiğini öne süren Prof. James Goodwin, buna karşı yapılabilecekleri sıraladı, önemli uyarılarda bulundu.

COVİD-19 18.04.2022, 17:43
Uzmanı açıkladı: Koronavirüsün beyne etkileri nasıl önlenebilir?

Express’te yayınlanan habere göre, dijital sağlık platformu Brain Health Network’ün Bilim ve Araştırma Etkisi Direktörü Prof. James Goodwin, uzun süreli Kovid-19’un belirtilerinden biri olan beyin sisinin “uyuşuk hissetmeyi tanımlamak için kullanılan tıbbi olmayan bir terim” olduğunu açıkladı.

Goodwin, Kovid-19 ve beyin sisi ilişkisi hakkında artık daha fazla şey bildiklerini söylüyor. Araştırmalar sonucunda Kovid-19 virüsünün beyin hücrelerindeki mitokondriye zarar verdiğini tespit ettiklerini söyleyen Goodwin, “Virüs, enfeksiyon sırasında beyne kan-beyin bariyerinden giriyor” dedi.

Kan-beyin bariyerinin “beyni koruyan sıkıca kapatılmış kan damarlarından oluştuğunu” açıklayan Prof. Goodwin, “Virüs sivri ucuyla bu damarlara kilitlenir, hücrelerinin içinde çoğalır ve sonra beyne geçer. Vücuttaki iltihaplanma da bu bariyeri kırar ve bağışıklık sistemi ile iletişime daha fazla zarar verir” diye ekledi.

Prof. Goodwin bunun önüne geçmek için bazı yöntemler sıraladı;

OMEGA-3 TÜKETMEK

Goodwin, bu duruma çözüm olarak sağlıklı beyin hücrelerini destekleyen besleyici yiyecekler yemeyi öneriyor. Örneğin, somon, uskumru, ringa balığı ve sardalya gibi balıklardan elde edilen Omega-3 yağ asitleri iyi bir seçenek. Diğer besleyici gıdalar arasında da “alfa-lipoik asit” içerdikleri için kırmızı et, kümes hayvanları, ıspanak, brokoli, fasulye, fındık ve tohumlar bulunuyor.

RAFİNE ŞEKERİ KESMEK

Beslenme söz konusu olduğunda, Profesör Goodwin şeker tüketimine karşı da tavsiyelerde bulunuyor. “Şaşırtıcı bir şekilde, beyindeki belirli nöronlar, şeker seviyelerinde ani bir artışı hissedebilir ve mitokondrileri hızla şekil ve yapı değiştirir, bu da Tip 2 diyabet gibi derin genel metabolik değişikliklere yol açabilir” diyen Goodwin, rafine şeker tüketiminin azaltılmasının mitokondriler üzerindeki baskıyı ortadan kaldıracağını söylüyor.

ARALIKLI ORUCU DENEMEK

Aralıklı orucun da mitokondriyal ağ için faydalı olduğunu söyleyen profesör, “aralıklı oruç, hasarlı mitokondriyi çıkararak ve yeni hücrelerin üretimini tetikleyerek mitokondriyal ağı destekler” dedi.

SAUNA VE GECE UYKUSUNUN ÖNEMİ

Profesör Goodwin, beslenmenin yanı sıra egzersiz, sauna ve iyi bir gece uykusunun da beyin hücrelerini korumada rol oynadığını söylüyor. Araştırmalar, kas dokusunun sıcaklığının artmasının mitokondrinin etkinliğini artırdığını gösteriyor.

Goodwin, her seferinde 10 ila 15 dakika boyunca olmak üzere haftada iki ila üç kez saunaya gitmeyi önerip “Gevşeme ve meditasyon aynı zamanda mitokondrilerimizi sağlıklı tutmada rol oynayabilir, stres hormonları kortizolün psikolojik etkilerini azaltabilir” diye ekledi.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
Günün Karikatürü Tümü
banner96
banner177
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 37 81
2. Fenerbahçe 37 70
3. Konyaspor 37 67
4. Başakşehir 37 62
5. Alanyaspor 37 61
6. Beşiktaş 37 58
7. Antalyaspor 37 58
8. Karagümrük 37 57
9. Adana Demirspor 36 52
10. Kasımpaşa 37 50
11. Hatayspor 37 50
12. Sivasspor 36 48
13. Galatasaray 36 48
14. Kayserispor 37 47
15. Giresunspor 37 45
16. Gaziantep FK 37 43
17. Rizespor 36 36
18. Altay 37 34
19. Göztepe 37 28
20. Ö.K Yeni Malatya 37 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 35 67
2. Ümraniye 35 67
3. Bandırmaspor 35 61
4. İstanbulspor 35 59
5. Erzurumspor 35 58
6. Eyüpspor 35 54
7. Manisa Futbol Kulübü 36 49
8. Tuzlaspor 35 49
9. Samsunspor 35 48
10. Gençlerbirliği 35 48
11. Keçiörengücü 35 48
12. Boluspor 35 47
13. Denizlispor 35 46
14. Altınordu 35 45
15. Adanaspor 35 45
16. Bursaspor 35 41
17. Kocaelispor 35 41
18. Menemen Belediyespor 35 38
19. Balıkesirspor 35 12
Takımlar O P
1. M.City 37 90
2. Liverpool 36 86
3. Chelsea 36 70
4. Tottenham 37 68
5. Arsenal 36 66
6. M. United 37 58
7. West Ham United 37 56
8. Wolverhampton Wanderers 37 51
9. Leicester City 36 48
10. Brighton 37 48
11. Brentford 37 46
12. Crystal Palace 36 45
13. Aston Villa 36 44
14. Newcastle 36 43
15. Southampton 36 40
16. Everton 36 36
17. Leeds United 37 35
18. Burnley 36 34
19. Watford 37 23
20. Norwich City 37 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 37 85
2. Barcelona 37 73
3. Atletico Madrid 37 68
4. Sevilla 37 67
5. Real Betis 37 64
6. Real Sociedad 37 62
7. Villarreal 37 56
8. Athletic Bilbao 37 55
9. Osasuna 37 47
10. Celta Vigo 37 46
11. Valencia 37 45
12. Rayo Vallecano 37 42
13. Espanyol 37 41
14. Getafe 37 39
15. Elche 37 39
16. Granada 37 37
17. Mallorca 37 36
18. Cadiz 37 36
19. Levante 37 32
20. Deportivo Alaves 37 31
banner178
Anket Tümü
Olası bir erken seçimde veya 2023'te Millet İttifakı'nın Cumhurbaşkanı adayı kim olmalı?