20.09.2019, 10:32

Birlikte yürüyelim!

Bir gün rutininizi düşünün. Ne kadar hareket ediyorsunuz? Evden işe araba ile giden ve gün boyunca masa başında çalışan sonra araba ile eve dönen, yemeğini yedikten sonra TV karşısına geçen kişilerden biri iseniz bu hayat size iyi şeyler vadetmiyor. Bu yaşam biçimi gelecekteki birçok sağlık sorununun habercisi. Yapılan araştırmalar haftada en az 2-2,5 saat hareketli vakit geçirmenizi tavsiye ediyor. Zira bu hareketli anlarınız kalp hastalıkları riskini üçte bir, şeker hastalığı riskini dörtte bir, meme ve kalın bağırsak kanseri riskini de beşte bir civarında azaltıyor. (1)

Söze hareket etmekten ve gün içerisinde hareketsiz yaşamın getirdiği riskleri hatırlatarak başlamak istedim çünkü bu hafta AVRUPA HAREKETLİLİK HAFTASI. 

AVRUPA HAREKETLİLİK HAFTASI her yıl 16-22 Eylül tarihleri arasında gerçekleştirilmekte. Bu hafta, insanları sürdürülebilir ulaşıma teşvik etmek ve kişileri otomobil kullanımı yerine alternatifler bulmaya davet etmek için Avrupa çapında düzenlenmekte. Bu haftada katılımcı kasaba ve şehirlerin bir veya birkaç alanı bir gün boyunca sadece yayalar, bisikletliler ve toplu taşıma için ayırdıkları ‘‘Otomobilsiz Kent Günü’’ ile sona ermektedir. Her yıl ayrı tema ile düzenlenen bu haftanın bu seneki teması ise “Birlikte Yürüyelim (Walk with Us)” olarak belirlendi. Bu seneki tema yürümeyi ve bisiklete binmeyi kapsıyor. 

İster otomobil sahibi olun veya olmayın temelde hepimiz yayayız. Yürümek, insanın (doğumundan itibaren düşünüldüğünde) şu dünyaya geldiğinde kazandığı en önemli iki edinimden birisidir. Yürürsünüz ve konuşursunuz. Keşfetmek ve dünyayı anlamlandırmak bunlarla mümkün. Yürümek ve konuşmak aslında insanın en temel iki özgürlük alanı bu anlamda.

Konuştuğunuz için özgürlüğünüzün kısıtlanması yani hapse girmeniz her zaman mümkün bu ülkede. Hapiste verilen en önemli hakkın “volta atmak” yani aslında yürümek olduğunu düşünürseniz ve aslında hapiste olmanın dilediğiniz yerden dilediğiniz bir başka yere gidebilme özgürlüğünün kısıtlanması olarak düşünürseniz yürümenin aslında nasıl önemli bir hak olduğu sanırım anlayabilirsiniz.

Frederic Gross “yürümek” ile ilgili en güzel kitaplardan birisi olan “Yürümenin Felsefesi” kitabının yazarıdır. Kitabının ilk bölümünde şöyle der, “Bir kez ayakları üstüne dikildi mi, olduğu yerde kalamaz insan.” Kitapta Nietzsche’nin düşünmek için yürüdüğünü, yürümek için düşündüğünden bahseder Gross ve Kant’a da yürümeye atfettiği değer için eleştirel bir göndermede bulunur. Zira Kant’a göre yürümek işe ara vermek ya da oturarak çalışmaktan iki büklüm olmuş vücuda verilen asgari bir temizliktir. Oysa Nietzsche çalışmak için yürümek zorundadır. 

Günümüzde ise yaşadığımız şehirlerde daha az yürüyoruz. Aynı zamanda şehirlerimiz de yürünebilirlik konusunda batıdaki benzerleri ile karşılaştırıldıklarında sınıfta kalmış durumdalar. Hayatımıza ne kadar hareket katar ve hareketli ulaşım seçeneklerini (yürümek ve bisiklete binmek) ne kadar çok tercih edersek bizleri o kadar kaliteli yaşam bekliyor. 

Örneğin kısa mesafelerde toplu ulaşımı tercih etmek yerine İzmir’in paylaşımlı bisiklet sistemi olan BİSİM’i tercih edebilir ya da aynı mesafeyi yürüyerek katedebiliriz. Yürümeyi ya da bisikleti hayatınıza kattığınızda zamanı daha iyi yönettiğinizi göreceksiniz.

Daha sağlıklı beden ve zihin için birlikte yürüyelim ve bisiklete binelim. 

(1) T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Fiziksel Aktivite Rehberi, 2014

Yorumlar (2)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
Mustafa Çıtak 2 yıl önce
Güzel bir yazı
Tanzer Kantık 2 yıl önce
Teşekkür ederim Mustafa Bey.
Günün Karikatürü Tümü
banner96
banner177
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 23 54
2. Konyaspor 22 45
3. Alanyaspor 23 38
4. Adana Demirspor 23 37
5. Fenerbahçe 23 37
6. Beşiktaş 23 36
7. Hatayspor 23 36
8. Başakşehir 22 34
9. Gaziantep FK 22 32
10. Sivasspor 23 31
11. Kayserispor 23 31
12. Karagümrük 23 30
13. Kasımpaşa 23 27
14. Göztepe 23 27
15. Galatasaray 23 27
16. Giresunspor 23 26
17. Antalyaspor 23 24
18. Rizespor 23 22
19. Altay 23 18
20. Ö.K Yeni Malatya 22 16
Takımlar O P
1. Ümraniye 21 45
2. Ankaragücü 21 45
3. Erzurumspor 21 38
4. Bandırmaspor 21 36
5. İstanbulspor 21 36
6. Eyüpspor 20 36
7. Samsunspor 20 33
8. Adanaspor 21 32
9. Manisa Futbol Kulübü 21 28
10. Tuzlaspor 20 27
11. Keçiörengücü 21 26
12. Gençlerbirliği 21 26
13. Boluspor 19 24
14. Kocaelispor 21 24
15. Menemen Belediyespor 21 23
16. Altınordu 21 22
17. Bursaspor 20 20
18. Denizlispor 21 19
19. Balıkesirspor 20 8
Takımlar O P
1. Manchester City 23 57
2. Liverpool 22 48
3. Chelsea 24 47
4. M. United 22 38
5. West Ham United 23 37
6. Arsenal 21 36
7. Tottenham 20 36
8. Wolverhampton Wanderers 21 34
9. Brighton 22 30
10. Leicester City 20 26
11. Aston Villa 21 26
12. Southampton 22 25
13. Crystal Palace 22 24
14. Brentford 23 23
15. Leeds United 21 22
16. Everton 20 19
17. Norwich City 22 16
18. Newcastle 21 15
19. Watford 20 14
20. Burnley 18 12
Takımlar O P
1. Real Madrid 22 50
2. Sevilla 22 46
3. Real Betis 22 40
4. Atletico Madrid 21 36
5. Barcelona 21 35
6. Real Sociedad 21 34
7. Villarreal 22 32
8. Rayo Vallecano 21 31
9. Athletic Bilbao 22 31
10. Valencia 22 29
11. Osasuna 22 28
12. Celta Vigo 22 27
13. Espanyol 22 27
14. Granada 22 24
15. Elche 22 23
16. Getafe 22 22
17. Mallorca 21 20
18. Cadiz 22 18
19. Deportivo Alaves 22 17
20. Levante 21 11
banner178
Anket Tümü
Olası bir erken seçimde veya 2023'te Millet İttifakı'nın Cumhurbaşkanı adayı kim olmalı?